Tri vlákna vašej rovnováhy
Každá potravina je utkaná z troch základných zložiek. Ich správny pomer určuje, ako dlho sa budete cítiť sýti a koľko energie využijete počas dňa.
Bielkoviny
Základný stavebný kameň tela. Zabezpečujú pocit sýtosti a chránia svalovú hmotu pri prirodzenej premene energie.
- Strukoviny Vysoký podiel
- Vajíčka a ryby Komplexné
Sacharidy
Hlavný zdroj paliva. Zameriavame sa na komplexné formy s vysokým obsahom vlákniny pre stabilnú hladinu energie bez výkyvov.
- Celozrnné obilniny Pomalé
- Koreňová zelenina Prírodné
Tuky
Nevyhnutné pre vstrebávanie vitamínov a hormonálnu stabilitu. Vyberáme zdroje bohaté na omega mastné kyseliny.
- Orechy a semená Zdravé
- Panenské oleje Esenciálne
Slovenský kalendár
čerstvosti
Zdravie nie je o exotických superpotravinách z druhého konca sveta. Najviac živín si uchováva to, čo dozrelo na slnku v našom regióne a neprecestovalo tisíce kilometrov v chladiacich boxoch.
Sezónne stravovanie v súlade s rytmom slovenskej prírody zabezpečuje prirodzenú variabilitu mikronutrientov, ktoré vaše telo potrebuje v konkrétnom období roka.
Koreňová zelenina, kvasená kapusta, strukoviny a uskladnené jablká.
Drobné ovocie, paradajky, listová zelenina, tekvice a orechy.
Často kladené otázky o výžive
Vaša cesta za lepším JA
začína na tanieri
Spojte vedomosti o výžive s prirodzeným pohybom a vytvorte si životný štýl, ktorý si zamilujete.
Editoriálny štandard
Všetky naše rady sú založené na udržateľných princípoch vyváženej stravy a rešpektovaní lokálnych zdrojov potravy.